Diety odchudzające

Diet odchudzających, które proponują nam kolorowe czasopisma dla kobiet, albo popularne strony internetowe jest tysiące, jeśli nie miliony. Jaki w takim razie wybrać najbardziej skuteczną dietę, która sprawi, że nie tylko zgubisz zbędne kilogramy, ale także będziesz się czuć zdrowo?

Odpowiedź nigdy nie będzie jednoznaczna. Dla jednego dieta wysokobiałkowa jest lekiem na całe zło, natomiast inny stwierdzi, że tylko przejście na weganizm jest odpowiednim rozwiązaniem problemów z nadwagą i mankamentami zdrowotnymi. Są też diety, które mają tak wyszukane nazwy, że można połamać sobie na nich język, a ich wymagania sprawiają, że od samego czytania się chudnie. Niektóre diety zapewniają spektakularne wyniki w zaledwie 2 tygodnie, a jak się potem okazuje, bardziej wyniszczają organizm niż w jakikolwiek sposób pomagają w osiągnięciu równowagi.

A jaką dietę polecają lekarze? Aby odpowiedzieć na to pytanie należy najpierw wyjaśnić czym właściwie jest dieta. Pierwsze skojarzenie to zapewne odchudzanie, całkowita rezygnacja z ulubionych potraw i jedzeniem niezbyt smacznych posiłków. Trzeba jednak uświadomić sobie, że każdy z nas stosuje jakąś dietę, ponieważ jest to po prostu sposób odżywiania, czyli to co i ile pożywienia jemy oraz ile płynów pijemy w ciągu całego dnia. Racjonalna dieta człowieka dorosłego powinna być zróżnicowana i dostarczać organizmowi dziennie około 2000-3000 kalorii. Zdrowa dieta powinna także swoje podstawy czerpać z zasad zdrowego żywienia. Według dietetyków najważniejszymi zasadami racjonalnej diety są przede wszystkim różnorodność spożywanych pokarmów. Nie należy ograniczać się tylko do wybranej kategorii produktów, jak białko oraz całkowicie wyeliminować tłuszcze, ponieważ organizm potrzebuje wszystkich mikroelementów i większość z nich jest dostarczana właśnie w pokarmach. Należy również starać się jeść produkty jak najmniej przetworzone, bogate w błonnik. Każdy ze specjalistów do spraw żywienia będzie sugerował aby codziennie spożywać jak najwięcej warzyw i owoców, które zaopatrują organizm we wcześniej wspomniany błonnik oraz naturalne cukry. Ważne jest również ograniczenie jedzenia produktów bogatych w tłuszcze zwierzęce oraz cukry proste, ponieważ tego typu pokarmy niekorzystnie wpływają na organizm, sprawiając, że nie tylko szybciej gromadzimy tkankę tłuszczową, ale również zakwaszają organizm. Kluczowe jest odpowiednie nawodnienie organizmu, ponieważ organizm składa się w 70 % z wody, która pozwala na odpowiednią przeminę materii oraz jej regularne picie sprawia, że czujemy się bardziej syci.

Zdrowa dieta to nie wszystko, należy się jeszcze trochę poruszać. Aktywność fizyczna sprawia, że całe ciało pracuje lepiej i czuje się lepiej. Dodatkowo wydzielają się endorfiny, które sprawiają, że wyglądamy zdrowiej i młodziej. Zestaw składający się z odpowiedniej diety i ćwiczeń jest wykorzystywany jako podstawowa metoda leczenia wielu dolegliwości.

Jednak w tym wszystkim nie należy zapominać o suplementach diety. Dlaczego warto je brać?

Często jest tak, że w ciągu dnia nie dostarczamy organizmowi odpowiednich składników odżywczych i mikroelementów, których potrzebuje do codziennego poprawnego funkcjonowania. Wtedy na ratunek przychodzą suplementy, których głównym zadaniem jest uzupełnić braki i sprawić, że organizm nie będzie odczuwał żadnych niedoborów. Powiedzmy sobie szczerze, nie jest możliwe, żeby codziennie dostarczyć szereg składników, które są wymagane do utrzymania równowagi w organizmie. Tym się zajmują suplementy, które przez wielu lekarzy i dietetyków są traktowane jako uzupełnienie normalnej żywności. Zawierają skoncentrowane witaminy, minerały, aminokwasy, błonnik, kwasy tłuszczowe oraz ekstrakty roślinne. Dodatkowo są najczęściej w postaci łatwej do dawkowania, czyli kapsułek i tabletek. Nie należy ich jednak kojarzyć z lekami, którymi nie są. Jest to przede wszystkim zdrowy dodatek, którego zadaniem jest utrzymać równowagę w organizmie. Dlatego warto jest zaopatrzyć się w odpowiednie suplementy, tak aby utrzymać swój organizm oraz swoje zdrowie w perfekcyjnej kondycji.

Polecamy:
Sliminazer | Bioxyn | Artroser | Slimica | Lashparade | Lutenea

Related Post

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *