Powiedz dość toksynom w Twoim organizmie!

Dieta nie służy wyłącznie zrzuceniu zbędnych kilogramów. Poprawnie przeprowadzona dieta sprawia, że czujemy się lepiej, zwracając uwagę na to, co jemy. Niestety, czasami ulegamy pokusom i spożywamy to mniej zdrowe jedzenie. W ten sposób zatruwamy swój organizm, a gromadzące się tam toksyny zaburzają jego funkcjonowanie. Problemy z koncentracją i snem, podatność na infekcje, nieustające uczucie zmęczenia czy zniszczona cera i włosy – właśnie z takimi problemami (i nie tylko!) zmagają się ludzie niekontrolujący swojego menu.

Nie dziwi więc, że dietetycy zalecają regularne, rozsądne detoksy. Oczyszczone ciało jest pełne energii, piękne i – co najważniejsze – zdrowe. Jak taki detoks przeprowadzić? Cóż, nasze ciało oczyszcza się samo. Wystarczy, że przez pewien okres będziemy unikali kilku niezdrowych rodzajów produktów, odżywiając się zdrowo i stymulując tym samym organizm do pracy.

Zdrowy start każdego dnia

Poranek to moment, kiedy się dopiero przebudzamy i często umniejszamy ważności śniadania. By odpowiednio “obudzić” organizm, należy dostarczyć mu niezbędne witaminy i mikroelementy, stymulując metabolizm (a jednocześnie ułatwiając chudnięcie!). Ważnym jest, by uczciwie trzymać się planu i nie zostawać w łóżku do późna, by potem na szybko zjeść coś w biegu. Ciężko przecenić rolę śniadania w poprawnym funkcjonowaniu całego ciała.

Dzień warto rozpocząć więc zdrowym koktajlem i pieczywem razowym lub pełnoziarnistym. Warto też pomyśleć o produktach zawierających kwas mlekowy, który dołoży swoją cegiełkę w pozbywaniu się szkodliwych substancji z organizmu. I najważniejsze – nie spieszmy się z jedzeniem. Zadbajmy o żołądek, za co nasze ciało podziękuje nam w przyszłości.

Używki do kosza – tam, gdzie ich miejsce

Nie będzie niczym zaskakującym napisanie, że alkohol i inne używki szkodzą zdrowiu. Oczywiście wszystko jest dla ludzi i jeśli ma się ochotę na zimne piwko czy kieliszek wina po pracy, zazwyczaj można sobie na nie pozwolić. Podczas detoksu musimy jednak zrezygnować z procentowych napojów. To samo tyczy się, co jasne, papierosów.

Co z mniej szkodliwymi uzależnieniami? W trakcie oczyszczania organizmu, a nawet na kilka dni przed rozpoczęciem takiej diety, wskazane jest odstawienie mocnej herbaty i kawy. Efekty ogranicza również czerwone mięso, biała mąka oraz produkty mleczne. Nagłe odstawienie tego wszystkie dla niektórych wyda się zbyt restrykcyjne – w takim przypadku polecamy stopniowo ograniczać żywność, a tuż przed rozpoczętym detoksem – czasowo odstawić w ogóle.

Nie głodówka, a jedzenie z głową

Detoks nie musi oznaczać głodówki. Co więcej, nieumiejętnie przeprowadzona głodówka zwykle robi więcej złego niż dobrego. Pamiętajmy, że zbyt nagłe ograniczenie pożywienia lub jego zupełny brak spowalnia przemianę materii i zostawia nas zupełnie bez energii. Poza tym w ten sposób najłatwiej wystawić się na efekt jo-jo.

Wszystko, co trzeba zrobić, to wymusić regularność w przyswajaniu posiłków. Jedno duże śniadanie nie zastąpi drugiego śniadania i obiadu, utrudniając organizmowi zarządzanie zasobami energii. Najważniejszym jest pamiętanie o tego typu podstawach.

Każdy posiłek ma swoją porę

Zdrowe planowanie posiłków oznacza co najmniej 4-5 dań na przestrzeni całego dnia. Im więcej ich przygotujemy, tym mniejsze powinny być. Warto też nauczyć się regularnego spożywania o określonych godzinach, dzięki czemu nasze ciało “nauczy” się, kiedy dostanie następną dawkę energii.

Co z jedzeniem po nocy? Jak wiemy, nie powinno się jeść niczego na kilka godzin przed snem. Wciąż jednak nie oznacza to, by złapać pod wieczór za ogromną golonkę i nie przejmować się negatywnymi skutkami, skoro idziemy spać dopiero za 4 godziny, co to to nie! Jeśli najdzie nas ochota na przekąskę po zmroku, należy sięgnąć po coś lekkiego, na przykład lekkostrawną sałatkę. Dzięki takim rozwiązaniom nie musimy się martwić o problemy z zaśnięciem ani z jakością samego snu. A wyspana osoba, to szczęśliwa osoba, nawet na restrykcyjnej diecie!

Polecamy:

Sliminazer | Sliminazer cena | Bioxyn | Bioxyn cena | Ravestin |
Ravestin cena | Artroser | Artroser cena

Related Post

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *